Reklamlar
Sağlık

Limon Kürü ile Zayıflama Yöntemleri – 2 Liste

Reklamlar

Her mevsim zayıflamak için pek çok kadın limon kürü ile zayıflama yöntemlerini deneyerek olumlu sonuçlar alıyor. Şimdi sıra sizde. Bu yazımızda sizlere limon ile nasıl zayıflayabileceğinizi çeşitli yöntemler ile anlatacağız.

Yazımız sayesinde limonun bilinen bilinmeyen tüm faydalarını, içeriğini, kullanıldığı alanları ve zayıflamadaki etkisini öğreneceğiz. Unutmayın limon başta çok güçlü bir antioksidandır. Salata ve çorbalarımızın vazgeçilmezidir. Meyve sularının C vitamini deposudur. Ancak en çok kullanılan alanı da zayıflama kürleri ve listeleridir.

Limon Nedir?

Limon turunçgiller içinde yer alan boyu 5 metreye kadar uzayabilen ağaçlarda yetişen, ılıman iklimlerin kokusu güzel, C vitamini deposu ve detoks kürlerinin vazgeçilmezi bir meyvedir. Soğuk algınlığı ve soğuk mevsim hastalıkları ile mücadelede tüketilmesi gereken bir meyvedir. Vücudumuzun direncini artırmanın yanında tansiyon sorunları yaşayanların da tüketmesi gereken bir meyvedir. Tümör ve kansere karşı mücadelede vücudumuzun direncini de artırmaktadır. Limonun içindeki potasyum sayesinde hücrelerimiz daha sağlıklı ve iyi çalışır. Limon kabuğu antiseptiktir. Ayrıca limon karaciğerinizin korunmasında hazımsızlık sorunlarında, saç ve cilt bakımında sıklıkla kullanılır.

Reklamlar
Limonun Sağlığa Faydaları
Limonun Sağlığa Faydaları

Limonun Sağlığa Faydaları

  • Limon tüketimi ile kadınlarda görülme riski olan iskemik inme ihtimalini azaltmanız mümkündür. Eğer C vitamini değerleriniz düşükse, kilo fazlanız var ve tansiyon sorunları yaşıyorsanız inme riskine karşı limon tüketebilirsiniz.
  • Limon tüketenlerde kanserli hücrelerin çoğalma olasılığı tüketmeyenlere göre daha azdır. Limon antioksidan olması sebebiyle vücudumuzu temizlemektedir. Ayrıca limon kabuğundaki d-limonen tümör küçültücü özelliği ile bilinir. Pankreas, cilt, mide ve akciğer kanserleri ile savaşta limon tüketimi tavsiye edilir. Tüm bunların yanında limondaki C vitamini sayesinde stresle mücadele edebilirsiniz.
  • Astım ve alerjik astımı olanlarda stres tetikleyicidir. Limon astım sebebiyle gerçekleşen alerjik reaksiyonları da tetikler. Limon ayrıca iltihap oluşumunu da engellemektedir.
  • Demir minerali vücudumuzda oksijenin iletilmesi ve kırmızı kan hücrelerinin üretilmesine yardımcı olmaktadır. Demir eksikliği yüzünden gerçekleşen anemi, özellikle menopoz öncesi kadınlarda sıklıkla görülür. Limon C vitaminince zengin yapısı sayesinde demirin emiliminin çoğalmasını sağlar.
  • Limonun en yaygın bilinen faydası ise bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Vücudumuzun üretemediği B6 vitamini bağışıklık sisteminin sağlık içinde çalışması ve tekrar eden hastalıklara karşı konulması için faydalıdır.
  • Limonda bulunan lif, bağırsakların randımanlı çalışmasını sağlar. Aynı zamanda limon sayesinde kan şekeri dengesinin korunması sağlanır. Kabızlık sorununuz varsa limon suyu tüketebilirsiniz. Sabah uyandığınızda sıcak su ile yarım limon suyu ve taze nane ile hazırlayacağınız su sayesinde güne zinde ve rahat başlayabilirsiniz.
  • Hesperidin bileşiği damar hastalıklarına karşı vücudumuzun dirençli olmasını sağlar. Limon bol miktarda hesperidin bileşiği içerir. Potasyum minerali içeren limon sayesinde kalp hastalıkları ve kötü kolesterol için size fayda sağlayacaktır. Yeteri kadar limon tüketiminde tüm damar yolu hastalıklarına karşı dirençli hale gelirsiniz.
  • Sabahları uyandığınızda kahvaltıdan önce ılık suya limon suyu kan damarlarını yumuşatır ve esnekleşmelerini sağalar. Bu sayede hipertansiyon riskini azaltmış olursunuz. Ancak bu konu ile alakalı net bilgi yayınlanmamıştır.
  • Limon bağışıklık sistemimizi güçlendiren, bakterilere karşı güçlü bir gıdadır. C vitamini açısından zengin yapısı sayesinde grip ve üst solunum yolu hastalıkları için limon tüketimi tavsiye edilir. Limon suyu ve bal karıştırılarak öksürük, balgam ve boğaz ağrısı gibi sorunlarınızın çözümünde size yardımcı olabilir.
  • Ilık ya da sıcak su ile karıştırılarak içilen limon suyu idrar söktürücü olarak oldukça etkilidir. Su yüzünden vücudunda ödem oluşma riski olan kişilerde bu kür oldukça etkilidir. Ayrıca limon idrar atma özelliği ile toksin ve zararlılardan kurtulmanıza da yardımcı olur.
Limon Suyunun Faydaları
Limon Suyunun Faydaları

Limon Suyunun Faydaları

  • Solunum sorunlarına iyi gelir: Limon suyu C vitamini açısından zengin olduğu için solunum bozukluklarına karşı mücadele etmenizde size yardımcı olur.
  • Hazımsızlığı önler:  Limon suyu hazımsızlığın ve kabızlığın giderilmesinde sizlere yardımcı olur. Yemeklerinizi tüketirken biraz limon sıkmak sindirime iyi gelir.
  • Ateşi azaltır: Soğuk algınlığı ve ateşi olanlar hastalıklarının tedavisinde ter atmanızı sağlayan bir besindir. Bu sayede ateşinizin de düşmesi sağlanır.
  • Diş bakımı sağlar: Limon suyu diş ağrılarınızın hafifletilmesinde yardımcı olabilir. Diş etlerinizi güçlendirmek için limon suyu ile masaj yapabilir, diş eti kanamalarını durdurmanıza diş ağrılarınızı azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Yanıkları giderir: Limon suyu ile cildinizdeki yanma hissini azaltabilir, cilt üzerindeki izlerin kaybolmasına yardımcı olabilir.
  • Küçük kanamaları durdurur: Limonun suyu antiseptik ve kan pıhtılaştırıcı özelliği vardır. Kanama olan bölgelerine bir parça limon suyu sürmeniz kanamanın kısa sürede durmasını sağlayacaktır. Bu yöntem burun kanamalarında da kullanılır.
  • İyi bir temizleyicidir: Limon suyu yağ çözme özelliği olan bir besindir. Kıyafetlerden çıkmayan yağ lekeleri için kullanılabilir. Bunun yanında ferahlatıcı bir kokusu da vardır.
  • Cilt sağlığını korur: Limon suyu doğal bir antiseptiktir. Güneş yanıklarına ve güneş yanıklarının yaptığı ağrıları azaltmaya etkilidir. Ayrıca sivilceler ve egzamaların da cildimizden temizlenmesine etkisi vardır.

Limon Suyu Zayıflatır Mı?

Limon suyu düşük kalorili bir besindir. Emsalleri olan ferahlatıcı içeceklerden soda ve portakal suyu gibi yüksek kalori barındırmadığı için hem rahatlatır hem de yağ çözme özelliği kilo verilmesini hızlandırır. Limon ile beraber yeteri kadar su tüketmek metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenizi kolaylaştırır. Dolayısı ile limon suyunun yanında vücudunuzun ihtiyacı olan suyu da tüketmeniz gereklidir. Diyet ve spor yaptığınızda limon suyu kilo vermenize takviye bir besindir. Sabahları uyandığınızda sıcak ya da ılık suya sıkacağınız limon suyunu içmek hem metabolizmanızı hızlandıracak hem de yağlarınızdan kurtulmanızı sağlayacaktır.

Limon Kürü ile Zayıflama Yöntemleri

Yazımızın bu bölümünde limon kürü ile zayıflama yöntemleri reçeteleri vereceğiz. Bu reçetelerin uygulanmasında alerjik reaksiyonlarınızı göz önüne alın, eğer limon ile ilgili ya da tariflerdeki malzemeler ile ilgili bir alerjen durumunuz var ise doktorunuza danışmada kürleri uygulamamanızı öneriyoruz.

Limon Kürü ile Zayıflama Yöntemleri
Limon Kürü ile Zayıflama Yöntemleri

Haşlanmış Limon İle Zayıflama

Malzemeler

  • 5 adet limon
  • Serçe parmak uzunluğunda zencefil
  • 4 diş sarımsak
  • 2 litre su

5 adet limonun suyunu sıkıyoruz. Ardından bu limonlardan birinin kabuğunu rendeleyerek suyun içine ilave ediyoruz. Eğer acı geleceğiniz düşünüyorsanız yarım limon kabuğu rendeleyin. Zencefili ince dilimler halinde kesiyoruz. Ve limon suyunu koyduğumuz tencerenin içine ilave ediyoruz. Son olarak 4 diş sarımsağı ezmeden tencereye ilave edip üzerine 2 litre suyu da ekleyerek kaynatıyoruz. Kaynayan karışımı süzerek bir şişeye koyabilirsiniz. Dinlenmeye bıraktığınız karışımı her gün sabah uyandığınızda birşey yemeden tükettiğinizde metabolizmanız inanılmaz hızlanacak ve kilo vermenize yardımcı olacak.

Reklamlar

Limon Diyeti ile Kilo Verin

Sadece 5 Günde 3 kiloya kadar kilo verdirebilen günlük bir diyet listesini sizlerle paylaşacağız. Bu diyeti sürekli değil arada 2 hafta mola vererek uygulamanız sağlığınız açısından önemlidir. Listemizdeki besinleri günlük taze almanız ve verilen miktarları aşmamanız diyeti doğru yapmanız için çok önemlidir.

Bu diyetin amacı sizi aç bırakmadan kilo vermenizi sağlamaktır. Diyet listemizde verilen sebze ve et yemeklerini damak zevkinize göre seçebilirsiniz. Başta belirttiğimiz diyet listemizin amacı aç kalmadan hızlı kilo vermenizi sağlamak. Yağ, tuz, hamur işi ve şeker gibi diyet düşmanlarından uygulamanız boyunca uzak durmanız çok önemli. Diyet içinde belirteceğimiz limon suyu ve limonataya fazla olmamak şartı ile tatlandırmak için bal ilave edebilirsiniz. Ancak bal ilavesini günde sadece 1 öğünde kullanmanız gerekiyor. Alternatif olarak nane yaprakları ile ferahlatıcı bir etki ve tat kazanabilirsiniz.

Limon ile Zayıflama Diyet Listesi

  • Sabah Kahvaltısından Önce: 1 bardak ılık su, yarım limon suyu
  • Kahvaltı: 1 dilim buğday ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, yeşillik, 4-5 zeytin
  • Ara öğün: 1 bardak limonata
  • Öğlen: 1 kase yağsız yoğurt, 5-7 adet iç ceviz ya da fındık
  • Ara öğün: 1 bardak ılık su, yarım limon suyu
  • Akşam: 1 porsiyon kırmızı et / tavuk eti / balıketi, zeytinyağlı salata
  • Yatmadan bir saat önce: 1 bardak ılık su, yarım limon suyu

Fazla limon tüketimi alerjik reaksiyonları tetikleyebilir. Diyet listelerindeki miktarların üzerinde tüketmeniz farklı reaksiyonların yanı sıra diyet listenizi bozmanıza ve kilo vermenizi engellemek olacaktır. Tansiyon ve şeker gibi hassas hastalıkları olanların diyetleri uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanızı öneriyoruz. Aşağıdaki tarifte bir başka limon kürü ile zayıflama tarifi bulacaksınız. İzlemenizi öneriyoruz.

Tavsiyeler

Tüm diyetlerde gün içinde yürüyüş, en az 2 litre su tüketimi hem sağlığınız, hem vücudunuzun randımanlı çalışması hem de hızlı kilo vermeniz için oldukça önemlidir. Her insanın metabolizması yanı olmayacağı için diyetlerde verilen gün ve verileceği düşünülen kilolar farklılık gösterebilir. Hepinize sağlıklı günler dileriz.

Reklamlar

İlgini çekti mi? Bunlara da bakabilirsin

0 Yorum
Inline Feedbacks
Yorumları Görüntüle
Reklamlar
Başa dön tuşu
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x