Spor
Bu kategoride koşu, yürüyüş ve egzersiz ile ilgili bilgilere yer verilmiştir. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra düzenli spor yapmanın sağlığa katkıları büyüktür.
-
Spora Yeni Başlayanlar için İpuçları ve Öneriler
Daha önce spor yapmamış ve egzersizin her türlüsüne uzak olan kişiler için spor çok zor bir aktivite olarak görülebilir. Spora…
-
Yazın Sıcak Havalarda Koşarken Bilinmesi Gerekenler
Sıcak havalarda koşarken bilinmesi gerekenlerden bahsetmeden önce çok sıcak havada spor yapmanın olası tehlikelerini gözden geçirelim. Koşu yapmayı alışkanlık haline…
-
Koşuyla İlgili Doğru Bilinen 6 Yanlış Nelerdir?
Koşu yapmak spor yapmayı seven birçok kişinin ilk tercihlerinden biridir. Havaların ısınmasıyla birlikte hemen her yerde koşu yapanlarla sık sık…
-
Koşuya Bağlı Sakatlıklarla Baş Etmenin 5 Yolu
Spor sakatlıklarıyla karşılaşmak tüm sporcuların yaşamak istemediği tatsız bir durumdur. Özellikle koşuya bağlı sakatlıklar çok can sıkıcı olabiliyor. En sık…
-
Bacak İnceltmek İçin 3 Dakikalık Egzersizler
Yaz mevsimi geldi ve deniz sezonu çoktan açıldı, yoksa siz hala yeterli egzersiz yaparak bacak inceltmek isteyip inceltemeyen kişilerden misiniz?…
-
Koşu sırasında ne kadar su içilmeli?
Sporcularda yeterli miktarda su içmek çok önemlidir fakat konu koşu yapan kişiler ise, bu durum daha da önemli bir hal…
-
Selülit Önleyici Egzersizler Nelerdir?
Selülit önleyici egzersizler nelerdir diye araştırmaya başladıysanız, siz de bu dertten kurtulmaya çalışan binlerce kişiden birisiniz demektir. Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla…
-
Bel Sırt Ve Kalça Ağrıları İçin İliopsoas Kasını Çalıştıracak 3 Egzersiz
Sürekli bel sırt ve kalça ağrıları yaşıyor fakat nedeni bir türlü tespit edilemiyorsa, bitmek bilmeyen bu ağrıların sebebi iliopsoas kasının…
-
Jennifer Lopez’in Antrenöründen Karın Bölgesi İçin 4 Farklı Egzersiz
Sıkı ve seksi bir vücuda sahip olmayı hangi kadın istemez? Kimi zaman kilo alıp geri vermek, kimi zaman ise doğum…
-
Basen Eritmek İçin Nasıl Beslenmeliyiz ve Hangi Egzersizleri Yapmalıyız?
Hemen hemen her kadının vücuduyla ilgili tek sorunu basenlerdir. Genç veya ihtiyar, kilolu veya zayıf olması fark etmeksizin maalesef basenler…