Spor
Bu kategoride koşu, yürüyüş ve egzersiz ile ilgili bilgilere yer verilmiştir. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra düzenli spor yapmanın sağlığa katkıları büyüktür.
-
Basen Eritmek İçin Nasıl Beslenmeliyiz ve Hangi Egzersizleri Yapmalıyız?
Hemen hemen her kadının vücuduyla ilgili tek sorunu basenlerdir. Genç veya ihtiyar, kilolu veya zayıf olması fark etmeksizin maalesef basenler…
Devamını Oku » -
Plank Hareketi Zayıflatır Mı? Plank Hareketinin Faydaları Nelerdir?
Öyle bir hareket düşünün ki; hiç hareket etmeden ve hiçbir yerinizi kıpırdatmadan hem vücut duruşunuzu düzeltiyor, hem de fazla kilolarınızdan…
Devamını Oku » -
Koşu öncesi ve sonrasında su tüketimi ne kadar olmalıdır?
Uzun zamandır sporu yaşam biçimi haline getirmiş olanlar iyi bilirler ki, spor öncesinde ve spor sonrasında hem beslenme hem de…
Devamını Oku » -
Koşu yaparken diz ve diz kapağı sızlamalarının nedenleri nelerdir?
Koşu yaparken diz ve diz kapağı başlaması hangi rahatsızlıkların habercisidir ve bu durumu önlemek için koşucuların nasıl önlemler almaları gerekir?…
Devamını Oku » -
Hangi ayakkabı hangi spor için kullanılır?
Hangi ayakkabı hangi spor için kullanılır bilmeden herhangi bir spora başlamak çok yanlıştır ve sakatlanmalara neden olabilir. Spor yapmak ve…
Devamını Oku » -
Bel Ağrısı Çekenlere Pratik Çözüm Önerisi: Yoga Ve Esneme
Gün içerisinde bitmeyen stres, yoğun iş hayatı, evdeki işler ve birçok fiziksel nedenden dolayı sürekli sırt ve bel ağrısı mı…
Devamını Oku » -
Ayak Yapınıza Göre Koşu Ayakkabısı Seçme Rehberi
Koşma sırasında sakatlanmaları en aza indirmek ve çok daha iyi bir performans sergilemek için doğru koşu ayakkabısı tercihini yapmanız şarttır.…
Devamını Oku » -
Yürüyüş mü Koşu mu Hangisi Daha Faydalıdır?
Spora başlamak istiyorum fakat yürüyüş mü koşu mu hangisi daha faydalıdır diye geçen diyaloglara sizlerde tanık olmuşsunuzdur. Sağlıklı ve uzun…
Devamını Oku » -
Yemek Sonrası Yürüyüş Sağlığı Nasıl Etkiler? Yürüyüşün 8 Faydası
Yemek sonrası yürüyüş sağlığı nasıl etkiler sorusunun yanıtını arayış içerisindeyseniz doğru yerdesiniz. Bilindiği üzere 7’ den 70’ e her yaş…
Devamını Oku » -
Spor Çantasında Kesinlikle Bulunması Gereken 10 Eşya
Spora başlamadan önce hayat kurtarıcı olacak, spor çantasında kesinlikle bulunması gereken 10 eşya ve aksesuar yazımızı okuduktan sonra tüm kaygılarınızdan…
Devamını Oku »
