Spor
Bu kategoride koşu, yürüyüş ve egzersiz ile ilgili bilgilere yer verilmiştir. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra düzenli spor yapmanın sağlığa katkıları büyüktür.
-
Selülit Önleyici Egzersizler Nelerdir?
Selülit önleyici egzersizler nelerdir diye araştırmaya başladıysanız, siz de bu dertten kurtulmaya çalışan binlerce kişiden birisiniz demektir. Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla…
-
Bel Sırt Ve Kalça Ağrıları İçin İliopsoas Kasını Çalıştıracak 3 Egzersiz
Sürekli bel sırt ve kalça ağrıları yaşıyor fakat nedeni bir türlü tespit edilemiyorsa, bitmek bilmeyen bu ağrıların sebebi iliopsoas kasının…
-
Jennifer Lopez’in Antrenöründen Karın Bölgesi İçin 4 Farklı Egzersiz
Sıkı ve seksi bir vücuda sahip olmayı hangi kadın istemez? Kimi zaman kilo alıp geri vermek, kimi zaman ise doğum…
-
Basen Eritmek İçin Nasıl Beslenmeliyiz ve Hangi Egzersizleri Yapmalıyız?
Hemen hemen her kadının vücuduyla ilgili tek sorunu basenlerdir. Genç veya ihtiyar, kilolu veya zayıf olması fark etmeksizin maalesef basenler…
-
Plank Hareketi Zayıflatır Mı? Plank Hareketinin Faydaları Nelerdir?
Öyle bir hareket düşünün ki; hiç hareket etmeden ve hiçbir yerinizi kıpırdatmadan hem vücut duruşunuzu düzeltiyor, hem de fazla kilolarınızdan…
-
Koşu öncesi ve sonrasında su tüketimi ne kadar olmalıdır?
Uzun zamandır sporu yaşam biçimi haline getirmiş olanlar iyi bilirler ki, spor öncesinde ve spor sonrasında hem beslenme hem de…
-
Koşu yaparken diz ve diz kapağı sızlamalarının nedenleri nelerdir?
Koşu yaparken diz ve diz kapağı başlaması hangi rahatsızlıkların habercisidir ve bu durumu önlemek için koşucuların nasıl önlemler almaları gerekir?…
-
Hangi ayakkabı hangi spor için kullanılır?
Hangi ayakkabı hangi spor için kullanılır bilmeden herhangi bir spora başlamak çok yanlıştır ve sakatlanmalara neden olabilir. Spor yapmak ve…
-
Bel Ağrısı Çekenlere Pratik Çözüm Önerisi: Yoga Ve Esneme
Gün içerisinde bitmeyen stres, yoğun iş hayatı, evdeki işler ve birçok fiziksel nedenden dolayı sürekli sırt ve bel ağrısı mı…
-
Ayak Yapınıza Göre Koşu Ayakkabısı Seçme Rehberi
Koşma sırasında sakatlanmaları en aza indirmek ve çok daha iyi bir performans sergilemek için doğru koşu ayakkabısı tercihini yapmanız şarttır.…
