Spor
Bu kategoride koşu, yürüyüş ve egzersiz ile ilgili bilgilere yer verilmiştir. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra düzenli spor yapmanın sağlığa katkıları büyüktür.
-
Adetliyken Ağır Kaldırmak Zararlı mı? Regl Döneminde Spor Yapılır mı?
Adet, regl veya hayız, kadınların belli zaman periyodları içinde ürüme ve döllenme sistemlerinin yenilenmesi olarak adlandırılan bilimsel bir terimdir. Rahim…
Devamını Oku » -
İp Atlamak Kilo Verdirir mi, Faydaları Nelerdir?
İp atlamak yıllardan beri sokak aralarında küçük çocukların oynadığı ve bazen yetişkinlerinde dahil olduğu eğlenceli, aynı zamanda aktif bir oyun…
Devamını Oku » -
Vücut Tiplerine Göre Egzersiz Türleri
Vücut tiplerine göre egzersiz türlerinin farklı olduğunu ve her egzersizin tüm vücut tiplerine uygun olmadığını yüksek olasılıkla bilmiyorsunuz. Kaslı ve…
Devamını Oku » -
Bel Sırt Ve Kalça Ağrıları İçin İliopsoas Kasını Çalıştıracak 3 Egzersiz
Sürekli bel sırt ve kalça ağrıları yaşıyor fakat nedeni bir türlü tespit edilemiyorsa, bitmek bilmeyen bu ağrıların sebebi iliopsoas kasının…
Devamını Oku » -
Basen Eritmek İçin Nasıl Beslenmeliyiz ve Hangi Egzersizleri Yapmalıyız?
Hemen hemen her kadının vücuduyla ilgili tek sorunu basenlerdir. Genç veya ihtiyar, kilolu veya zayıf olması fark etmeksizin maalesef basenler…
Devamını Oku » -
Plank Hareketi Zayıflatır Mı? Plank Hareketinin Faydaları Nelerdir?
Öyle bir hareket düşünün ki; hiç hareket etmeden ve hiçbir yerinizi kıpırdatmadan hem vücut duruşunuzu düzeltiyor, hem de fazla kilolarınızdan…
Devamını Oku » -
Koşu öncesi ve sonrasında su tüketimi ne kadar olmalıdır?
Uzun zamandır sporu yaşam biçimi haline getirmiş olanlar iyi bilirler ki, spor öncesinde ve spor sonrasında hem beslenme hem de…
Devamını Oku » -
Koşu yaparken diz ve diz kapağı sızlamalarının nedenleri nelerdir?
Koşu yaparken diz ve diz kapağı başlaması hangi rahatsızlıkların habercisidir ve bu durumu önlemek için koşucuların nasıl önlemler almaları gerekir?…
Devamını Oku » -
Hangi ayakkabı hangi spor için kullanılır?
Hangi ayakkabı hangi spor için kullanılır bilmeden herhangi bir spora başlamak çok yanlıştır ve sakatlanmalara neden olabilir. Spor yapmak ve…
Devamını Oku » -
Ayak Yapınıza Göre Koşu Ayakkabısı Seçme Rehberi
Koşma sırasında sakatlanmaları en aza indirmek ve çok daha iyi bir performans sergilemek için doğru koşu ayakkabısı tercihini yapmanız şarttır.…
Devamını Oku »
