Modelistlik Kursu Modelistlik Kursları
SağlıkBeslenme

Cims Metodu ile Zayıflama – 14 Günde Kilo Verebilirsiniz

Reklamlar

Yaz mevsimi yaklaşmak üzere. Ama öncesinde Ramazan var. Cims metodu ile zayıflama yöntemi son dönemlerde hem televizyonlarda hem de internette sıklıkla adından bahsedilen bir yöntemdir. Bu yazımızda sizlerle beraber cims yöntemi ile ilgili 14 günde kilo verebilirsiniz adı altında bir menü paylaşacağız.

Cims Metodu ile Zayıflama

Ramazan ayı sonrasında yaza hazırlık için hepimiz fit kalmak ve kilomuzu korumak ya da kilo vermek isteriz. Cims metodu ile 14 günde kolayca bu hedefinize ulaşabilirsiniz.

Beslenmenizden ödün vermeden sağlıklı bir şekilde zayıflamak için Cims yöntemini kullanabilirsiniz. Bu yöntem 14 gün boyunca tüketeceğimiz besinler dikkatli bir şekilde Doktor Gürkan Kubilay tarafından seçilmiştir. Sizlere vereceğimiz listede kesinlikle ekleme çıkarma yapılmaması gerektiğini belirterek sizlerle cims metodu listesini aşağıda listeliyoruz.

Reklamlar
Cims Metodu İçin Örnek Liste
Cims Metodu İçin Örnek Liste

Cims Metodu ile Zayıflama – Cims Metodu İçin Örnek Liste

1. GÜN

SABAH:

  • Az yağlı süt
  • Beyaz peynir
  • Kepek ekmeği
  • Domates
  • Salatalık
  • Yeşil zeytin

ARA ÖĞÜN:

  • 2 mandalina

ÖĞLE:

  • Mercimek çorbası
  • Ton balıklı salata
  • Kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN:

Reklamlar
  • 1 avuç fındık

AKŞAM:

  • Taze fasulye yemeği
  • Cacık
  • Salata
  • Kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN:

1 armut

İlginizi Çekebilir: Yüksek Ateşi Düşürmek İçin Evde Neler Yapılabilir?

2. GÜN

SABAH:

  • Az yağlı süt
  • Yulaf gevreği
  • Yumurta
  • Maydanoz
  • Marul

ARA ÖĞÜN:

  • 1 elma

ÖĞLE:

KAÇAMAK – aşırıya kaçmamak şartıyla istediğiniz yemeklerden yiyebilirsiniz..

ARA ÖĞÜN:

  • 3-4 kepekli bisküvi
  • AKŞAM:
  • Kuru fasulye
  • Bulgur pilavı
  • Salata

ARA ÖĞÜN:

  • 1 elma

3. GÜN

SABAH:

  • Az yağlı süt
  • Mısır gevreği
  • Yumurta
  • Domates
  • Salatalık

ARA ÖĞÜN:

  • 2 galeta

ÖĞLE:

  • Pırasa yemeği
  • Yoğurt
  • Tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN:

  • 1 kase çilekli yoğurt

AKŞAM:

  • Domates soslu biftek
  • Salata
  • Çavdar Ekmeği

ARA ÖĞÜN:

  • 2 galeta

4. GÜN

SABAH:

  • Az yağlı süt
  • Yumurta
  • Kepek ekmeği
  • Yeşil zeytin
  • Beyaz peynir

ARA ÖĞÜN:

  • 1 armut

ÖĞLE:

  • Sebzeli kepekli makarna
  • Salata
  • Ayran

ARA ÖĞÜN:

  • 2 mandalina

AKŞAM:

  • Barbunya pilaki
  • Yoğurt
  • Kepek ekmeği
  • Salata

ARA ÖĞÜN

  • 1 avuç fındık

5. GÜN

SABAH:

  • Az yağlı süt
  • Peynirli omlet
  • Çavdar ekmeği
  • Maydanoz
  • Marul
  • Yeşil zeytin

ARA ÖĞÜN

  • 1 elma

ÖĞLE:

KAÇAMAK- aşırıya kaçmamak şartıyla istediğiniz yemeklerden yiyebilirsiniz..

ARA ÖĞÜN:

  • 1avuç fındık

AKŞAM:

  • Lüfer buğulama
  • Roka salatası
  • Kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN

  • 1 kase çilekli yoğurt

6. GÜN

SABAH:

  • Az yağlı süt
  • Örgü peyniri
  • Yumurta
  • Kepek ekmeği
  • Domates
  • Salatalık

ARA ÖĞÜN:

  • 1 kivi

ÖĞLE:

  • Sebze çorbası
  • Lor peynirli salata
  • Tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN:

  • 1 elma

AKŞAM:

  • Kıymalı yeşil mercimek yemeği
  • Kuskus
  • Salata

ARA ÖĞÜN:

  • 1 portakal

7. GÜN

SABAH:

  • Az yağlı süt
  • Hellim peyniri
  • Yeşil zeytini
  • Kepek ekmeği
  • Domates
  • Salatalık

ARA ÖĞÜN:

  • 1 armut

ÖĞLE:

  • Yoğurtlu ıspanak yemeği
  • Kepek ekmeği
  • Salata

ARA ÖĞÜN:

  • 2 adet kepekli bisküvi

AKŞAM:

  • Brokoli yemeği
  • Yoğurt
  • Salata
  • Kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN:

  • 1 kase yaban mersinli yoğurt

Bu tarz beslenme listelerinde dikkat edilmesi gereken konu listeye harfiyen uymaktır. Mümkünse akşam öğünlerinizi 6’dan sonra hiç bir şey yemeyeceğiniz şekilde ayarlamanı gerekmektedir.

Video içeriklerimiz için açtığımız Begonya Kadın youtube kanalımıza abone olarak bize destek olabilir, ilgi çekici içeriklerimize göz atabilirsiniz. Cims Metodu ile Zayıflama yazımız hakkında aşağıda yorum yapabilirsiniz.

Reklamlar

0 Yorum
Inline Feedbacks
Yorumları Görüntüle

İlgini çekti mi? Bunlara da bakabilirsin

Reklamlar
Başa dön tuşu
0
Düşüncelerinizi yazabilirsinizx