Yaz mevsimi yaklaşmak üzere. Ama öncesinde Ramazan var. Cims metodu ile zayıflama yöntemi son dönemlerde hem televizyonlarda hem de internette sıklıkla adından bahsedilen bir yöntemdir. Bu yazımızda sizlerle beraber cims yöntemi ile ilgili 14 günde kilo verebilirsiniz adı altında bir menü paylaşacağız.
Cims Metodu ile Zayıflama
Ramazan ayı sonrasında yaza hazırlık için hepimiz fit kalmak ve kilomuzu korumak ya da kilo vermek isteriz. Cims metodu ile 14 günde kolayca bu hedefinize ulaşabilirsiniz.
Beslenmenizden ödün vermeden sağlıklı bir şekilde zayıflamak için Cims yöntemini kullanabilirsiniz. Bu yöntem 14 gün boyunca tüketeceğimiz besinler dikkatli bir şekilde Doktor Gürkan Kubilay tarafından seçilmiştir. Sizlere vereceğimiz listede kesinlikle ekleme çıkarma yapılmaması gerektiğini belirterek sizlerle cims metodu listesini aşağıda listeliyoruz.
Cims Metodu ile Zayıflama – Cims Metodu İçin Örnek Liste
1. GÜN
SABAH:
- Az yağlı süt
- Beyaz peynir
- Kepek ekmeği
- Domates
- Salatalık
- Yeşil zeytin
ARA ÖĞÜN:
- 2 mandalina
ÖĞLE:
- Mercimek çorbası
- Ton balıklı salata
- Kepek ekmeği
ARA ÖĞÜN:
- 1 avuç fındık
AKŞAM:
- Taze fasulye yemeği
- Cacık
- Salata
- Kepek ekmeği
ARA ÖĞÜN:
1 armut
İlginizi Çekebilir: Yüksek Ateşi Düşürmek İçin Evde Neler Yapılabilir?
2. GÜN
SABAH:
- Az yağlı süt
- Yulaf gevreği
- Yumurta
- Maydanoz
- Marul
ARA ÖĞÜN:
- 1 elma
ÖĞLE:
KAÇAMAK – aşırıya kaçmamak şartıyla istediğiniz yemeklerden yiyebilirsiniz..
ARA ÖĞÜN:
- 3-4 kepekli bisküvi
- AKŞAM:
- Kuru fasulye
- Bulgur pilavı
- Salata
ARA ÖĞÜN:
- 1 elma
3. GÜN
SABAH:
- Az yağlı süt
- Mısır gevreği
- Yumurta
- Domates
- Salatalık
ARA ÖĞÜN:
- 2 galeta
ÖĞLE:
- Pırasa yemeği
- Yoğurt
- Tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN:
- 1 kase çilekli yoğurt
AKŞAM:
- Domates soslu biftek
- Salata
- Çavdar Ekmeği
ARA ÖĞÜN:
- 2 galeta
4. GÜN
SABAH:
- Az yağlı süt
- Yumurta
- Kepek ekmeği
- Yeşil zeytin
- Beyaz peynir
ARA ÖĞÜN:
- 1 armut
ÖĞLE:
- Sebzeli kepekli makarna
- Salata
- Ayran
ARA ÖĞÜN:
- 2 mandalina
AKŞAM:
- Barbunya pilaki
- Yoğurt
- Kepek ekmeği
- Salata
ARA ÖĞÜN
- 1 avuç fındık
5. GÜN
SABAH:
- Az yağlı süt
- Peynirli omlet
- Çavdar ekmeği
- Maydanoz
- Marul
- Yeşil zeytin
ARA ÖĞÜN
- 1 elma
ÖĞLE:
KAÇAMAK- aşırıya kaçmamak şartıyla istediğiniz yemeklerden yiyebilirsiniz..
ARA ÖĞÜN:
- 1avuç fındık
AKŞAM:
- Lüfer buğulama
- Roka salatası
- Kepek ekmeği
ARA ÖĞÜN
- 1 kase çilekli yoğurt
6. GÜN
SABAH:
- Az yağlı süt
- Örgü peyniri
- Yumurta
- Kepek ekmeği
- Domates
- Salatalık
ARA ÖĞÜN:
- 1 kivi
ÖĞLE:
- Sebze çorbası
- Lor peynirli salata
- Tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN:
- 1 elma
AKŞAM:
- Kıymalı yeşil mercimek yemeği
- Kuskus
- Salata
ARA ÖĞÜN:
- 1 portakal
7. GÜN
SABAH:
- Az yağlı süt
- Hellim peyniri
- Yeşil zeytini
- Kepek ekmeği
- Domates
- Salatalık
ARA ÖĞÜN:
- 1 armut
ÖĞLE:
- Yoğurtlu ıspanak yemeği
- Kepek ekmeği
- Salata
ARA ÖĞÜN:
- 2 adet kepekli bisküvi
AKŞAM:
- Brokoli yemeği
- Yoğurt
- Salata
- Kepek ekmeği
ARA ÖĞÜN:
- 1 kase yaban mersinli yoğurt
Bu tarz beslenme listelerinde dikkat edilmesi gereken konu listeye harfiyen uymaktır. Mümkünse akşam öğünlerinizi 6’dan sonra hiç bir şey yemeyeceğiniz şekilde ayarlamanı gerekmektedir.
Video içeriklerimiz için açtığımız Begonya Kadın youtube kanalımıza abone olarak bize destek olabilir, ilgi çekici içeriklerimize göz atabilirsiniz. Cims Metodu ile Zayıflama yazımız hakkında aşağıda yorum yapabilirsiniz.